Татьяна
Русскоговорящий психотерапевт онлайн и в Швеции
Меня зовут Татьяна. Вот уже более 30 лет, как я живу в Швеции. Много лет работала в русско-шведском бизнесе на руководящих постах. В начале 2010-годов пришло время снова «найти себя», при этом учитывая мой опыт работы с людьми из двух очень разных культур, русской и шведской.
Размышления на тему дальнейшего профессионального роста привели меня к очередной студенческой скамье, в качестве студентки курса Когнитивно-поведенческой терапии, самой распространенной психотерапевтической модальности в Скандинавии и Северной Европе Швеция.
Так сложилось, что работаю я практически только с русскоговорящими. В ситуациях, когда нужна помощь, когда человек нуждается в ком-то, кто может его выслушать, не перебивая, но при этом улавливая то, что «проскальзывает между строк», когда, как воздух, необходимо понимание, моральная и психологическая поддержка, - все это важно получить на родном языке. Эмиграция и адаптация в чужой стране и чужой культуре никогда не бывает легкой. Практически, у всех, кого я знаю, рано или поздно возникали или возникают психологические трудности разного рода. С такими проблемами нелегко разобраться самому...
Теперь вы знаете, к кому можно обратиться.
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия
Ведущий современный метод психотерапии. Фокус такой терапии направлен на анализ воздействия деструктивных мыслей, убеждений, отношения к реальности на наши чувства и поведение.
КПТ, когнитивно-поведенческая терапия, представляет собой метод психотерапевтического лечения, который включает в себя работу по изменению мыслей, чувств и паттернов действий, которые не функционируют должным образом. Во время прохождения КПТ вам помогут, внимательнее и более объективно взглянуть на вашу текущую ситуацию и понять, что вам нужно сделать или изменить, чтобы двигаться вперед по жизни.
Вы научитесь делать маленькие шаги к своим целям и в то же время получите навыки стратегии борьбы с "трудными" эмоциями или чересчур негативными мыслями о будущем.
Помощь при тревоге, стрессе и выгорании.
КПТ-терапия, конфиденциально и профессионально.
Если вы ищете русскоговорящего психотерапевта онлайн, важно найти специалиста, который понимает ваш язык, культурный контекст и жизненные обстоятельства. Я предлагаю профессиональную психотерапию на русском языке для клиентов в Швеции и по всей Европе.
Работа ведётся в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — одного из самых эффективных методов современной психотерапии.
С чем я помогаю
Как психотерапевт на русском онлайн, я работаю с широким спектром запросов:
-
хронический стресс и выгорание
-
сложности в отношениях
-
адаптация к жизни в другой стране
-
низкая самооценка
-
эмоциональная нестабильность
КПТ-терапия помогает не только понять причины состояния, но и изменить поведенческие и мыслительные паттерны.
Психотерапия онлайн на русском языке
Онлайн-формат позволяет получать помощь независимо от вашего местоположения. Это особенно важно для русскоязычных, живущих в Швеции и других странах Европы.
Психотерапия онлайн — это:
-
удобство и экономия времени
-
возможность работать из безопасной обстановки
-
доступ к специалисту на родном языке
Я провожу онлайн-консультации в комфортном и конфиденциальном формате.
КПТ — когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный метод, который эффективно применяется при тревожных расстройствах, депрессии и стрессе.
В процессе терапии мы:
-
выявляем негативные мысли и установки
-
учимся по-новому реагировать на ситуации
-
формируем устойчивые навыки саморегуляции
КПТ ориентирована на результат и даёт практические инструменты для повседневной жизни.
Психотерапевт для русскоязычных в Швеции
Жизнь за границей часто сопровождается дополнительными психологическими нагрузками: языковой барьер, изоляция, стресс адаптации.
Работа с русскоязычным психологом в Швеции помогает:
-
быстрее адаптироваться
-
снизить уровень тревоги
-
сохранить внутреннюю стабильность
Консультации доступны как онлайн, так и (при необходимости) очно.
Как проходит консультация
-
длительность сессии: 50–60 минут
-
формат: онлайн (Zoom / Google Meet)
-
первая встреча — знакомство и определение запроса
-
дальнейшая работа — по индивидуальному плану
Запись на консультацию
Если вам нужен русскоговорящий психотерапевт онлайн, вы можете записаться на консультацию через форму на сайте или связаться удобным способом.