Четыре всадника Апокалипсиса — в отношениях

Когда в паре нарастает напряжение.

Когда в паре нарастает напряжение, часто появляются они — «четыре всадника Апокалипсиса», как их метафорически назвал Джон Готтман. Их невидимое, но ощутимое появление может предвещать не просто постоянные ссоры, а серьёзный кризис, вплоть до развода.

Вот эти «всадники»:

• Частая критика друг друга или одного из партнеров. Критика не про поведение, а про личность партнёра. Например: не "ты опять забыл купить хлеб", а "ты всегда такой безответственный".

  
  

•  Оборона — когда вместо того, чтобы выслушать и попытаться понять причины недовольств партнера в форме диалога, партнер не только отказывается признать свою долю ответственности в возникшей ситуации, но и начинает контратаковать, перекладываю вину на другого.

  
  

•  Презрение — самый деструктивный «всадник». Частые насмешки, унижение в присутствие других, сарказм. Там, где появляется презрение, близость умирает.

  
  

•  Стена молчания — один из партнёров уходит в молчание, коммуникация обрывается. Отстранённость, как способ справиться, но на деле — опасное отдаление.

  
  

Появление этих «всадников» - это еще не приговор, но важный и очень тревожный сигнал сигнал. Если вы заметили присутствие одного или нескольких «всадников» в своих отношениях, возможно, пора сделать «стоп» и попробовать перестроить отношения. Или, что еще более мудро, обратиться за помощью.