Переезд в новую страну всегда связан с множеством вызовов. Новая культура, язык, социальные нормы – всё это может стать источником стресса и тревоги. В такие моменты особенно важно иметь поддержку, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может стать эффективным инструментом для адаптации и улучшения качества жизни. Но как найти русскоязычного КПТ терапевта онлайн, который действительно поможет? В этой статье я поделюсь своим опытом и дам практические советы, которые помогут